Alimentos que nos ayudaran a broncearnos (IV)

Según el doctor Martín Anaya, el mito, que muchas personas piensan que es verdad, sobre que, cuando la piel está bronceada ya no hace falta protegerla del sol, es un error: "La radiación solar en las células produce un efecto acumulativo y, aunque ya no haya quemaduras, no previene los daños a largo plazo que ocasionan el sol. Y es que, los rayos dañan las células, el núcleo, y empiezan a funcionar de una manera anárquica y hace que se incrementen los cánceres de piel". Porque "piel bronceada de joven es un piel envejecida de mayor". Tenemos que recordar que, en las últimas tres décadas se ha multiplicado por dos la presencia de tumores de la piel y, entre las mujeres de edades comprendidas entre los 20 y los 29 años, se ha convertido en el segundo cáncer más frecuente. Y, en España, la incidencia del melanoma está creciendo en un 7%, entre los más jóvenes.

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Alimentos que nos ayudaran a broncearnos (III)

Seguimos con otros consejos, que nos van a venir muy bien, para lograr que nuestra piel se broncee y lograr un tono mucho más bonito, como son:

-Hay que mantener una buena hidratación, para poder evitar que nuestra piel se reseque.

-Debes usar una crema que tenga una protección solar superior a 15.

-Debes ponerte la crema unos 30 minutos, de llevar a cabo la exposición al sol.

-Después, cada dos o tres horas, si no te has bañado, debes repetir la acción y ponerte la crema.

-En el caso de que te bañes, debes volver a ponerte la crema.

-Hay que evitar las exposiciones al sol, entre las 12 y las 17 horas.

-Se recomienda el uso de ropa holgada.

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Alimentos que nos ayudaran a broncearnos (II)

Las razones por las que estos alimentos son recomendables, para estar morenos, es gracias a que son ricos en vitaminas betacaroteno y alfacaroteno, que son precursores de la vitamina A, que es conocida por ser capaz de proteger nuestra piel de los posibles daños del sol y va a aumentar la formación de melanina, que es la defensa que posee el cuerpo para poder protegernos de las peligrosas radiaciones del sol. El consejo lo da Miguel Martín Anaya, que es experto en estética y cirugía. En su opinión, no se debería abusar del sol, para poder lograr el tan deseado bronceado. "Si uno quiere broncearse no tiene por qué ser a través de un baño solar ya que con esta vitamina lo puedes conseguir". De esta manera, vamos a poder sacarle más provecho a tomar el sol. Pero, para poder hacerlo, tenemos una serie de pautas, que tenemos que tomar, que deberíamos tener interiorizadas. Siempre debes tener en cuenta que, con la piel, no debemos jugar, ya que ponemos en riesgo nuestra salud y, en casos más extremos, nuestra vida. Por otro lado, si consumimos este tipo de alimentos, a lo largo de nuestro día a día, vamos a lograr un bronceado en un tono mucho más bonito.

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Alimentos que nos ayudaran a broncearnos

Cuando llega el verano y, con ello, el calor y las horas de sol se incrementan, queremos ponernos morenos. Pero, ya tenemos claro que la idea de estar moreno no es sinónimo de estar moreno y, que tomar el sol, sin llevar a cabo una serie de precauciones, puede provocar la aparición del temido melanoma, o sea, el cáncer de piel. Pero, no podemos olvidarnos de que el sol es muy importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que nos va a proporcionar vitamina D, o sea, es antidepresivo, va a liberar hormonas y nos va a dar la sensación de estar en bienestar. En este punto, lo más importante es llegar a un punto de equilibrio. Si nos vamos a tumbar al sol es básico que empleemos crema protectora, que va a ser demandada por nuestra piel, pero, por otro lado, la alimentación puede ayudarnos a la hora de lograr ese tono bronceado, que tanto deseamos. Está demostrado que, si consumimos espinacas, mango, lechuga, calabaza, zanahorias o kiwis, a lo largo del verano y de una forma habitual, vamos a ayudar a nuestra piel a broncearnos, sin necesidad de abusar y pasar horas y horas al sol.

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