Alimentos que nos ayudaran a broncearnos

Cuando llega el verano y, con ello, el calor y las horas de sol se incrementan, queremos ponernos morenos. Pero, ya tenemos claro que la idea de estar moreno no es sinónimo de estar moreno y, que tomar el sol, sin llevar a cabo una serie de precauciones, puede provocar la aparición del temido melanoma, o sea, el cáncer de piel. Pero, no podemos olvidarnos de que el sol es muy importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que nos va a proporcionar vitamina D, o sea, es antidepresivo, va a liberar hormonas y nos va a dar la sensación de estar en bienestar. En este punto, lo más importante es llegar a un punto de equilibrio. Si nos vamos a tumbar al sol es básico que empleemos crema protectora, que va a ser demandada por nuestra piel, pero, por otro lado, la alimentación puede ayudarnos a la hora de lograr ese tono bronceado, que tanto deseamos. Está demostrado que, si consumimos espinacas, mango, lechuga, calabaza, zanahorias o kiwis, a lo largo del verano y de una forma habitual, vamos a ayudar a nuestra piel a broncearnos, sin necesidad de abusar y pasar horas y horas al sol.

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