Otro
elemento que nos solemos olvidar es el agua, que nos va a ayudar a
poder mantener nuestra piel bien hidratada y, al mismo tiempo, nos va
a permitir, con mucha más facilidad, eliminar las toxinas, que son
las culpables de muchos de los problemas, que suele presentar nuestra
piel. Por otro lado, el agua es capaz de proporcionar nutrientes tan
importantes como son el cobre, el selenio o el sulfuro, que van a
hacer que nuestra piel luzca mucho más cuidada y sana. El secreto va
a estar en ingerir líquidos, con mucha más regularidad, a lo largo
del día, sin que tenga que aparecer la sensación de sed. Pero, si
practicamos alguna clase de deporte, entonces, debemos controlar la
cantidad de líquidos que vamos a beber. La razón, es que la persona
deportista debería pesarse, antes y después de realizar la
actividad física y beber el peso que ha perdido. En cualquier caso,
la norma general dice que se debe beber un litro de agua, por cada
hora de ejercicio que vayamos a realizar y debemos beber antes,
durante y después de realizar dicha actividad física, no beber ese
litro de golpe, ya que podría provocarnos problemas de indigestión.
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