Recuerda
que una buena hidratación, realizar una actividad física moderada y
una alimentación, que debe ser equilibrada, en todo momento, va a
ser la triple receta, para poder conseguir una piel, que sea sana y
reluciente. La hidratación va a favorecer nuestra salud y que
nuestra piel luzca en todo su esplendor. El ejercicio, también, es
conocido por que es capaz de mejorar nuestro humor y nuestro tono
muscular, por lo que, también, va a hacer que la apariencia de
nuestra piel se vea realzada. También, una buena alimentación va a
ser básica para poder lograr mantener la luminosidad -así, los
expertos mantienen que realizar un ayuno prolongado va a ser
pernicioso, ya que va a hacer el efecto contrario, a lo que estamos
buscando; o sea, va a hacer que nuestra piel aparezca apagada-.
Algunos de los nutrientes, que no deben faltar en nuestra dieta, van
a ser:
-El
ß-caroteno,
Estamos ante el precursor de la vitamina A, que también se conoce
como retinol, o el licopeno, que es un pigmento vegetal carotenoide.
Su principal fuente va a ser los tomates y todos sus productos
derivados, tanto en zumos, salsas, sopas.. Por otro lado, los
científicos han revelado que el tomate procesado y enlatado va a ser
una importante fuente de carotenoides, ya que hacen que sea mucho más
sencilla su absorción, por parte del intestino.
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