Si
abusamos de las tapas y las cañas, tan populares durante las
vacaciones del verano, puede llevar a que suframos problemas de
obesidad, el colesterol o la diabetes, ante el poco valor nutricional
que tienen, su alto número de calorías y su difícil digestión, de
esta clase de alimentos. Así, lo ha advertido el Instituto Médico
Europeo de la Obesidad (IMEO), que ha llevado a cabo una serie de
recomendaciones para poder disfrutar de esta popular tradición, sin
que el cuerpo acabe pagando el abuso. Para poder combinar el disfrute
con la protección de la salud de las personas, durante el verano, el
IMEO ha recomendado que se aumente la actividad física, tomar unos
dos litros y medio de agua, cada día, y llevar un plan de las
comidas entre horas, donde vamos a combinar el consumo de frutas y
alimentos, que sean bajos en grasa. Por otro lado, se recomienda dar
prioridad a alimentos, que sean ricos en proteínas, como puede ser
el pescado o el marisco. Además, hay que recordar una popular frase,
como es "desayuna
como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo".
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