Hay una serie de alimentos que son básicos en nuestra dieta y, otros, que no deberían estar nunca, como son:
1. Bollería industrial. Este tipo de alimentos son muy ricos en aceite de palma y coco, que están llenos de grasas saturadas, que van a perjudicar nuestra salud. Se suelen elaborar con harinas y con azúcares refinados, además, suelen emplearse colorantes artificiales. Es cierto que no pasa nada si te tomas un bollo, de vez en cuando, pero no debe formar parte de nuestra dieta.
2. Las bebidas alcohólicas. Es sano tomar un vaso de vino, durante las comidas, una sidra o una cerveza, tras haber entrenado, pero no debes pasar de ahí, sobre todo, bebidas que no tengan más grados de alcohol. Recuerda que el alcohol deshidrata y vas a necesitar vitaminas y minerales, para poder metabolizarlo.
3.Los fiambres. Recuerda que los embutidos industriales tienen azúcares, féculas, fosfatos... que no son sanos para nosotros. Si quieres tomar embutidos, apuesta por los que son de toda la vida, cuanto más naturales sean, mejor será la adopción.
4. Las sopas de sobre. Lo mejor es tomar sopas de toda la vida, por que las sopas de sobra suelen ser ricas en glutamato monosódico, que es el famoso potenciador de sabor y muy ricos en sal. Este tipo de alimentos es mejor que los olvides en tu dieta, ya que no son sanas, para tu salud.
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