Alimentos que nos van a ayudar a reducir la barriga

Si queremos reducir nuestra barriga, tenemos una serie de alimentos, que nos va a ayudar a perder centímetros, gracias a sus propiedades, que nos van a facilitar mucho:

1.El aceite de oliva virgen extra. Estamos ante la mejor fuente de ácidos grasos monoinsaturados, que nos van a ayudar a reducir el colesterol y que van a potenciar nuestro sistema inmunológico.

2.El aguacate. Es una de las pocas frutas que nos van a aportar grasas monoinsaturadas y que tiene vitamina E, que es una vitamina protectora y antioxidante, lo que va a hacer que se regule el apetito y vamos a poder controlar nuestra ingesta de grasas.

3.Almendras y otro tipo de frutos secos. Los frutos secos, al natural, que no se hayan salado, nos va a ofrecer mucha fibra, proteínas y grasas monoinsaturadas, que nos van a ayudar a construir el músculo, que se reduzca nuestro apetito y vamos a poder evitar el picoteo y se va a regular el sistema digestivo.

4. La avena. Un cereal que nos va a portar mucha energía y va a aumentar nuestro deseo sexual, se va a reducir el colesterol y nos va a ayudar a mantener los niveles de azúcar, de manera constante. Tiene altos contenidos en fibra soluble, que nos va a producir una sensación de saciedad y para poder ayudarnos a eliminar los desechos de nuestro metabolismo.

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