A la hora de comer fuera de casa, podemos tener en cuenta una serie de consejos, para poder comer fuera de casa y sano, como puede ser beber agua, antes de cada comida; evita, siempre que puedas, los conocidos menús “fast- food”; intenta comer, siempre, a la misma hora y hazlo lo más despacio que puedas o, después de comer, se recomienda dar un paseo hasta el trabajo. Y, es que el hecho de que vivamos lejos de la oficina o de que tengamos una jornada partida, no implica que no podamos cuidar lo que comemos fuera de casa. Podemos apuntarnos a lo que se conoce como la “liga del tuper”, o sea, que nos llevemos al trabajo, lo que hayamos hecho en casa. Pero, si no tienes más remedio que comer en un restaurante, aquí, tienes algunos consejos para poder mantener una dieta equilibrada o que no tengamos nuestra línea “amenazada”. Algunos de estos consejos, que debes tener en cuenta son:
-Es muy importante que alguno de los platos que elijamos, que conformen el menú, esté formado por verduras, como ingrediente más importante, del primer plato; o, como guarnición del segundo plato. En este último caso, elige un pescado o una carne marga, que esté elaborado a la plancha o al horno, sin ningún tipo de salsa, que podría ser pesada para nosotros. Evita siempre que puedas el embutido y los fritos y ten cuidado con las porciones que te metes entre pecho y espalda.
Foto: fuente
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