En muchos casos, a la hora de organizar un plan de alimentación, para poder perder un par de kilos, no nos damos cuenta del verdadero aporte, de calorías, de los alimentos que elegimos. Por ejemplo, hay bebidas que, aunque no nos demos cuenta, van a influir mucho en nuestros problemas de peso. Por ejemplo, los zumos, infusiones... y vamos a tratarlos en esta serie de artículos.
-Los zumos: es cierto que nos aportan muchas vitaminas; pero, por desgracia, no suelen saciar la sensación de hambre. Así, si decidimos hacernos un zumo de naranja natural, lo obtendremos, al menos, a partir de tres piezas y si tomamos una sola naranja nos va a llenar más, además de que aprovecharemos toda la pulpa y la fibra de la fruta. Por lo que, si queremos perder peso, se recomienda apostar por consumir una pieza entera, antes de beber zumo.
-Los refrescos: es cierto que los refrescos nos ofrecen mucha energía y poseen pocos azúcares. Una buena alternativa si queremos perder peso, pueden ser los refrescos light, aunque, debemos tener cuidado ya que, aunque tienen muchas menos calorías, no van a hacer que perdamos peso, por ciencia infusa. Por tanto, antes de comprar un refresco, recuerda que debes leer la información nutricional que nos facilitan. Y, recuerda que por que un producto sea light, no es sinónimo de que podemos tomar toda la cantidad que queramos.
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