Si quieres perder algo de peso, recuerda que las espinacas pueden ser unas grandes aliadas, para nuestra dieta. ¿Por qué? Bien, lo primero es que estamos ante un alimento que es ideal para las ideas hipocalóricas, ya que sólo tienen 26 calorías, por cada 100 gramos de productos. Por esa razón, su consumo se suele recomendar en los casos en los que la persona busca “enmascarar” el hambre, comiendo una gran cantidad, pero sin ingerir un gran número de calorías. Las espinacas, también, tienen una gran cantidad de fibra, como en la mayor parte de las verduras, lo que hace que sea muy beneficioso para nuestra salud, sobretodo, si tenemos problemas de sobrepeso. Las espinacas, a nivel de las vitaminas, son conocidas por tener una gran cantidad de vitaminas C y E, por lo que tienen una gran capacidad antioxidante. Y, los que amen las espinacas, están de suerte, ya que podrán comerlas siempre que quieran, ya que se cultivan durante todo el año y, por otro lado, aceptan la congelación, de manera perfecta. Pero, los mejores meses, para consumirlas, es en invierno, en los meses más fríos.
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