A
la hora de optar por el salvado, nos vamos a encontrar con muchas
posibilidades, por ejemplo, en forma de comprimidos, si bien,
también, lo podemos añadir a los cereales de desayuno o a las
galletas. Pero, no debes cometer el error de exagerar la toma de
dichos comprimidos. Para el salvado de trigo, no debemos tomar más
de 20- 30 gramos al día, para no tener los problemas que provoca el
exceso, como puede ser la flatulencia, la distensión y el dolor en
la zona abdominal. El glutamanano es otro complemento dietético muy
recomendable, también, en el caso del estreñimiento. Este compuesto
posee la cualidad de absorber agua, lo que va a formar un gel espeso,
que va a aumentar el volumen del contenido del intestino, lo que va a
acelerar los movimientos del intestino y va a poder corregir el
estreñimiento. Pero, emplear complemento o medicamentos laxantes, de
una forma habitual, no es la mejor solución. Lo más recomendable es
ir al médico, para poder saber cuáles son las causas que lo
provocan.
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