A la hora de luchar contra el estreñimiento, en algunas ocasiones, la dieta no es suficiente, por lo que podemos apostar por los complementos diéteticos, que nos van a ofrecer una cantidad extra de fibra, a nuestra dieta. Por ejemplo, tenemos el salvado de trigo o de avena. El salvado de trigo es la cubierta exterior del grano de trigo y es una fuente muy importante de fibra insolubre, que es muy eficaz a la hora de estimular los músculos intestinales y para poder tratar este problema de salud. Lo podemos adquirir en comprimidos, pero, también, en cereales para el desayuno o en galletas. Aunque, en casos difíciles, se recomienda el uso de comprimidos. De todas maneras, para el salvado de trigo, no se suele recomendar tomar más de 20- 30 gramos, cada día, para no tener que pagar las consecuencias, como son la flatulencia, el dolor abdominal y la distensión. También, tenemos el glucomanato, que es un complemeto que se suele usar en caso de estreñimiento. Este compuesto posee la capacidad de absorber el agua, formando un gel bastante espeso, que va a aumentar el volumen del contenido del intestino, lo que hará que los movimientos intestinales sean más rápidos y se corregirá el problema del estreñimiento. Pero, de todas maneras, recuerda que el uso habitual de complementos o medicamentos laxantes no va a ser la solución. Debes seguir una dieta equilibrada y saber de dónde procede el problema.
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