Ahora, explicaremos cuales son los pasos que deberíamos seguir, en caso de sufrir de gastroenteritis y poder recuperarnos, mucho más rápido:
--> Primer paso: una dieta líquida. En estos momentos, se recomienda el consumo de una gran cantidad de líquido, para poder ayudar a eliminar los gérmenes, que tenemos en el cuerpo y, al mismo tiempo, poder prevenir la deshidratación. El agua con limón (hay personas que prefieren consumir agua sola, ya que les es más fácil su consumo), las infusiones digestivas o las relajantes (como pueden ser la manzanilla, el hinojo, la hierbaluisa, la tila o la melisa), los zumos de fruta, que no contengan pulpa, el suero oral o las bebidas isótonicas, que podemos encontrar en el supermercado, son buenas opciones para poder hidratar nuestro cuerpo, a lo largo de todo el día. Si las náuseas y las molestias digestivas continúan, podemos tomar pequeños sorbitos de refresco de cola, que no tenga gas.
Un buen aliado, el yogur con bifidobacterias. A medida que los vómitos o la diarrea vaya cesando, se va a empezar la alimentación sólida con leches fermentadas desnatadas con bifidobacterias. Los líquidos y los yogures (o alimentos parecidos) van a ser la base de nuestra dieta, a lo largo de las primeras 12- 24 horas. Es muy probable que, un día después, no se tengan más molestias digestivas, pero se mantenga la inapetencia. No sucede nada malo, no hay que forzar, en ningún momento, al cuerpo. Debemos ir al ritmo del mismo, poco a poco.
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