Seguimos
hablando de alimentos, que nos van a ayudar a la hora de guardar la
concentración, como es el chocolate negro. Los expertos señalan que
sólo es necesaria una pequeña ingesta, para ya beneficiarnos de las
propiedades del chocolate negro, en nuestro organismo.
-La
avena. Es un cereal que se caracteriza por ser muy completo, ya que
es rico en proteínas, en grasas y en vitaminas, como es la timina
(B!), cuya presencia va a beneficiar al funcionamiento de nuestro
sistema nervioso. La harina de avena es conocida por su efecto
equilibrante, para el sistema nerviosos, de ahí que su consumo se
recomiende, en casos de nerviosismo, momentos de estrés o insomnio.
Además, nos va a ayudar a mantener fresca la memoria, a corto plazo,
durante todo el día. Otras propiedades que se conocen, de este
alimento son: su efecto saciante, sus pocas calorías, que es muy
digestiva y nos va a ayudar a poder controlar la presencia de
colesterol en sangre. Se puede consumir a la hora del desayuno, como
si fuera un cereal más, o añadirla a los platos que más nos
gusten.
-El
salmón. Este pescado azul es conocido gracias a que controla los
niveles de colesterol y va a ayudar a reducir el riesgo de sufrir
enfermedades cardíacas, además de estar delicioso.
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